了解“周哈裡窗”，能助力我們更好地認識自己。

你以為的自己，真的是那個最本真的自己嗎？

不妨回想一下，你是否有過這樣的經歷——

在朋友眼中，你是個溫暖如春的人，可偶爾你卻會在心底質疑自己，覺得自己缺乏堅定的信念；

在職場上，你聽到過同事對你“很有領導力”的讚美，然而你的內心卻時常被自我懷疑的陰霾所籠罩，對自己的能力充滿了不確定性；

當夜深人靜，萬籟俱寂，你獨自面對自己的內心時，一股迷茫之感湧上心頭，你開始困惑，自己究竟是誰，真正渴望的又是什麼？

其實，很多時候，我們自以為對自己有著深刻的了解，但現實卻是，別人眼中的我們、我們自認為的自己，以及我們內心深處那個最真實的自我，三者之間可能存在著不小的偏差。

那麼，我們真的了解自己嗎？

喬哈裡視窗(JohariWindow)是一種關於溝通的技巧和理論，也被稱為“自我意識的發現–回饋模型”，也被叫做溝通視窗，這個理論最初是由喬瑟夫(Joseph)和哈裡(Harry)提出的。

“喬哈裡窗”把個人資訊分為四個象限，分別是：開放區、盲目區、隱藏區和未知區。

公開區

是自己知道、別人也知道的資訊。例如，你的家庭姓名、情況、部分經歷和愛好等。公開區具有相對性，有些事情對於某人來說是公開的資訊，而對於另一些人可能會是隱秘的事情。在實際工作中的人際交往中，共同的公開區越多，溝通起來就越便利，也越不易產生誤會。

盲目區

是自己不知道、別人卻可能知道的盲點。例如，性格上的弱點或者壞的習慣、你的某些處事方式、別人對你的一些感受等。在他人已知而自己還蒙在鼓裡的情況下，自我認識和個人發展就受到限制。

隱藏區

是我看見、你看不見的部分。自己知道別人卻不知道的秘密。例如，你的某些經歷、希望、心願、陰謀、秘密以及好惡等。一個真誠的人也需要隱藏區，完全沒有隱藏區的人是心智不成熟的。但在有效溝通中，適度地打開隱藏區，是增加溝通成功率的一條捷徑。

未知區

是我看不見、你也看不見的部分。例如還沒有被發現和充分開發的能力和技巧，某人自己身上隱藏的疾病等。未知區是尚待挖掘的“黑洞”，也許通過某些偶然或必然的機會得到了別人較為深入的瞭解，自己對自我的認識也不斷地深入，人的某些潛能就會得到較好的發揮。

如何運用周哈裡窗提升自我？

1. 擴大公開區：主動分享興趣愛好，參與班級活動，讓他人更瞭解你。

Tips：多與朋友交流，減少因誤解產生的矛盾。

2.適度打開隱藏區：信任他人時，可以分享一些小秘密，拉近距離。

Tips：選擇安全的話題，如喜歡的音樂或書籍，而非過於隱私的內容。

3.縮小盲區：虛心接受他人回饋，比如詢問朋友對你的建議。

Tips：若朋友指出你常打斷別人說話，可嘗試耐心傾聽。

4.探索未知區：嘗試新事物，如加入社團或學習新技能，挖掘潛能。

周哈裡窗提醒我們，真正的自我成長，往往不是來自我們已經知道的部分，而是那些尚未察覺的盲點。每一次發現盲區，都是一次自我提升的機會。而只有當我們敢於坦然面對自己的盲目區和隱藏區，才能真正走進未知的可能性，迎接全新的自我。